Как спастись от жары без кондиционера
Когда вы вынуждены сидеть безвылазно весь день в раскаленном аномальной жарой городе, а ваш шеф экономит на нормальном кондиционере для сотрудников, самое время подумать о том, как нейтрализовать действие высокой температуры на ваш организм. Естественно, нейтрализовать без побочных эффектов.
Увеличивать дозы потребляемых прохладительных напитков до бесконечности нельзя — это вредно, прежде всего, для работы сердца. Гораздо более эффективным и безопасным методом освежения является регулярное (раз в два-три часа) принятие прохладного душа. Сейчас практически в любом офисном помещении есть душевая кабина. Главное соблюдать некоторые несложные правила, которые рекомендуют медики.
Правило первое.
Воду желательно не делать слишком холодной, поскольку из-за контраста температур вы можете быстро простудиться, особенно, если ваш организм не тренирован закалкой контрастным душем. Самая оптимальная температура воды будет около +30 (чуть ниже температуры тела).
Правило второе.
Смывая пот с кожи, постарайтесь не пользоваться моющими средствами, которые сушат кожу или могут вообще вызвать раздражение при частом их использовании. Обычный душ смоет пот и прочистит поры кожи и без моющих средств.
Правило третье.
Помните о том, что повышенная нагрузка на душевую кабину быстро повышает влажность в ванной комнате, и кто-то после вас может поскользнуться, если пол или мебель для ванной комнаты будут влажными. Поэтому, пожалуйста, после принятия душа уберите натекшие лужицы воды.
Дополнение.
У кого стрижка на голове короткая и не требует укладки мокрых волос, рекомендуется ополаскивание под душем вместе с головой, это дополнительно помогает снизить внутричерепное давление, вызванное жарой и жарой.
В такие дни не забывайте брать из дома свои индивидуальные полотенца!
Ну, а выходные дни, конечно, лучше всего не лениться и стараться выезжать отдыхать к водоемам. Естественно, к тем водоемам, где купание не запрещено. И никакого алкоголя!
Будьте здоровы и счастливы!